Nie da się ukryć, że jednym z najlepszych elementów budzenia się jest spuszczenie tej świeżej kawy. Ale wiesz, co jest też świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia? Uprawiać poranny seks.

To prawda - zajęcie się po przebudzeniu ma wszystkie zalety picia kawy i nie tylko. Poranny seks pomaga ci wrócić do pracy. Może on zwiększyć Twój poziom energii i złagodzić stres. Orgazm zdecydowanie poprawia twój nastrój. A co najlepsze, łączysz się z partnerem.

Szczerze mówiąc, nie ma powodu, dla którego nie powinnaś włączać porannego seksu do swojego rozkładu dnia. Przeczytaj dalej, żeby dowiedzieć się dlaczego.

9 niewiarygodnych korzyści

1. Twoje ciało jest zagruntowane i gotowe do drogi

Ranek to idealny czas na seks, ponieważ, szczerze mówiąc, twoje ciało jest na to gotowe. To dlatego, że poziom estrogenu i testosteronu jest w tym czasie na szczycie. Dlaczego to ma znaczenie? Cóż, jedno z badań z 2013 roku wykazało, że poziom hormonów wpływa na Twoje libido - im wyższy jest, tym bardziej się czujesz.

2. Dłużej wytrzyma.

Mówiąc o hormonach: Im więcej testosteronu, tym lepszy seks. Wysoki poziom testosteronu zwiększy libido Twojego partnera i poprawi funkcje seksualne, jak wynika z jednego z badań przeprowadzonych w 2007 roku przez Trusted Source. Jedna ze starszych recenzji opublikowanych w 2000Trusted Source wykazała również, że wyższy poziom testosteronu może zwiększyć siłę erekcji.

3. Uwalnia on "hormon przytulania" oksytocynę

Poranny seks może zbliżyć do siebie ciebie i twojego partnera. Jak to? Seks produkuje oxytocinTrusted Source, znany również jako "hormon przytulania". Oksytocyna jest substancją chemiczną w mózgu, która kontroluje miłość i więź. Kiedy zostanie uwolniony podczas seksu, poczujesz się bardziej związany z partnerem.

4. To środek odstresowujący

Chcesz pozbyć się stresu? A potem uprawiać poranny seks. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że przyjemne czynności mogą zmniejszyć poziom hormonu stresu. Oznacza to, że kulminacja przed wyjazdem do pracy może wprawić Cię w świetny nastrój na resztę dnia.

5. Uwalnia endorfiny

Poranny seks produkuje endorfiny, magiczne substancje chemiczne uśmierzające ból w twoim organizmie, które pomagają poprawić nastrój. To dlatego zazwyczaj czujesz się szczęśliwszy po kulminacji. Więc dlaczego nie zaczniesz dnia z odprężającą postawą?

6. To się liczy jako trening

Jasne, poranny seks może nie być równoznaczny z bieganiem po bieżni przez godzinę, ale to i tak piekielny trening. Seks spala około pięciu kalorii na minutę, według badań z Harvard Medical School. To tak samo jak chodzenie na spacer. Nie wolałbyś jednak spalić co najmniej 75 kalorii przy porannym szybkim tempie?

7. To jest dobre dla twojego mózgu

Chcesz pobudzić swój mózg? Poranny seks jest odpowiedzią. Liczne badania pokazują, że zapracowanie uwalnia mieszankę neuroprzekaźników i hormonówTrusted Source - w szczególności dopaminy, hormonu dobrego samopoczucia - która może być korzystna dla zdrowia i poznawania mózgu.

8. To wzmacnia twój system odpornościowy

Jasne, witamina C może zdziałać cuda dla twojego układu odpornościowego. Ale rano też robi się nerwowo. Naukowcy z jednego z badań z 2015 roku odkryli, że seks może zwiększyć Twoją odporność poprzez wyzwolenie naturalnej obrony Twojego organizmu przed bakteriami, wirusami i innymi zarazkami.

9. To może pomóc ci wyglądać młodziej

Poranny seks może być twoją własną fontanną młodości. Niektórzy eksperci uważają, że seks jest kluczem do młodszego wyglądu, ponieważ uwalnia oksytocynę, beta endorfiny i inne cząsteczki przeciwzapalne. BBC News donosi, że starsze badania sugerują, iż uprawianie seksu co najmniej trzy razy w tygodniu może sprawić, że będziesz wyglądać o kilka lat młodziej niż osoby, które uprawiają mniej seksu. Orgazmy mogą nawet korzystnie wpływać na Twoją skórę na kilka sposobów!

8 sposobów na to, by tak się stało

Spontaniczny poranny seks jest świetny, ale nie zawsze musi odbywać się spontanicznie. Możesz wpisać do swojego planu zajęć swój nieprzyjemny czas i nadal mieć sesje na parze. Przeczytaj dalej po kilka wskazówek, jak dopasować poranny seks do swojej codziennej rutyny i utrzymać go na topie.

1. Martwisz się o czas?

Uprawiając seks we wczesnych godzinach porannych, możesz wpaść w poranną rutynę, ale nie musi tak być. Możesz ustawić alarm na 20 minut wcześnie - lub na godzinę, jeśli jesteś ambitny - i uprawiać seks zanim wskoczysz pod prysznic. Albo, zamiast wciskać przycisk drzemki, zajmij się tym!

2. Nie chcesz ustawić wcześniejszego alarmu?

Nikt cię nie obwinia, jeśli nie chcesz wymienić cennego snu na poranny seks. Ale nadal możesz robić brudne rzeczy i odpoczywać. Oszczędzaj wodę, kąpiąc się razem - i szybko wskakuj, póki jesteś przy tym. Jest to dobre dla środowiska i twojego ciała.

3. Myślisz, że będziesz zbyt zmęczony?

Jasne, pewnie będziesz rano szamotaniną, kto nie? Ale to nie znaczy, że nie możesz cieszyć się małym szamotaniną w łóżku. Idź na pozycje, które nie wymagają od ciebie zbyt wiele, jak łyżka czy pies. Możesz czuć przyjemność bez kardiochirurgii.

4. Nie jesteś jeszcze w nastroju?

Jedno słowo: Gra wstępna. Drażnijcie się nawzajem w łóżku, stymulując się wzajemnie swoimi strefami erogennymi, takimi jak sutki, za uszami czy szyją. Jak zaczniesz wpadać w nastrój, niech twój partner da ci usta, albo na odwrót. Kiedy już będziesz naprawdę gorąca i ciężka, będziesz gotowa do zabawy.

5. Martwisz się o nieświeży oddech?

Nikt nie lubi porannego oddechu, ale nie pozwól, żeby to cię powstrzymało przed szaleństwem. Trzymaj miętówki przy łóżku albo unikaj pozycji twarzą w twarz. Pies, łyżka i lotos to idealne pozycje, jeśli chcesz ograniczyć narażenie na nieświeży poranny oddech.

6. Ale nadal chcesz się pocałować?

Jeśli chodzi o całowanie, musisz myśleć poza swoimi ustami. Twoja szyja, sutki, brzuch, ramiona i inne części ciała są tak samo możliwe do pocałowania jak usta. Dodatkowo, całowanie tych obszarów daje ci całą intymność bez obawy o poranny oddech.

7. Martwisz się o oświetlenie?

Światło dzienne jest miękkie i schlebiające, co stwarza idealny nastrój do porannego seksu. Ale jeśli martwisz się o światło, możesz zacząć pod przykryciem i zacząć budować, aż do obcięcia wszystkiego. Możesz też zamknąć swoje cienie i pozwolić cieniom śledzić swoje ciało, gdy będziesz zajęta.

8. Nadal nie jesteś pewna?

Nie do końca sprzedane na poranny seks? Więc zastanów się nad innymi sposobami na to, jak możesz się denerwować bez stosunku. Zawsze możesz poprosić o oral z IOU na później w ciągu dnia.