Spośród 17 milionów użytkowników w sześciu krajach, są to produkty żywnościowe, które ludzie spożywają przed i po seksie. Ale czy są lepsze opcje?

Lifesum, popularna aplikacja do śledzenia stanu zdrowia z siedzibą w Szwecji, przeanalizowała dane użytkownika, aby dowiedzieć się, które produkty spożywcze są najbardziej popularne do jedzenia przed i po seksie (w ciągu dwóch godzin lub mniej). Dane pochodziły z Niemiec, Francji, Szwecji, Włoch, Stanów Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii.

Spośród 2 563 produktów spożywczych, które były śledzone, największą popularnością cieszyła się czekolada. Drugie pod względem popularności były, w kolejności, produkty żywnościowe:

• pomidory
• chleb
• Jabłka
• ziemniaki
• kawa
• banany
• wino
• ser
• truskawki

Po seksie, ludzie cieszyli się tym samym jedzeniem. Ale nic dziwnego, że H2O zastąpiło wino.

UNIKAĆ SERA I CHLEBA
Po bardziej bezpośredniej stronie rzeczy, ser i chleb nie trawią i nie wchłaniają się dobrze w organizmie. Są one bogate w FODMAP (fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole). Oznacza to, że mogą one prowadzićTrusted Source do wysokiego poziomu gazu lub skurcze - może nawet podczas randki!
Frida Harju, dietetyczka z Lifesum, mówi, że nie była zaskoczona tymi odkryciami. Zarówno czekolada, jak i pomidory to wygodne przekąski, bogate w dobre hormony i witaminy.

Ale czy te jedzenie ma swoje zalety?

"Czekolada jest pełna anandamidu i fenyloetyloaminy, dwóch składników, które powodują, że organizm uwalnia szczęśliwe hormony znane jako endorfiny", wyjaśnia Harju. Ostrzega jednak, że ze względu na zawartość metyloksantyny w czekoladzie, jej korzyści energetyczne są krótkotrwałe.

Jeśli chodzi o pomidory, to z jej powodów, ludzie najprawdopodobniej rejestrowali je przed i po seksie, ponieważ są one tak łatwe do zjedzenia przy każdym posiłku.

Co ciekawe, 4 z 10 najczęściej spożywanych przed i po seksie pokarmów to afrodyzjaki (czekolada, ziemniaki, kawa i banany). Ale Harju zwraca również uwagę na fakt, że ponieważ te pokarmy były spożywane po seksie, ludzie najprawdopodobniej nie jedli ich z zamiarem promowania pożądania seksualnego.

"Często nie zdajemy sobie sprawy z wpływu, jaki jedzenie ma na ciało i umysł", mówi Harju. Radzi, aby zwracać uwagę na to, jak pewne rodzaje żywności mogą wpływać na twoje pragnienia.

Więc co mamy jeść?

Podczas gdy korelacja naukowa za afrodyzjakami stymulującymi libido jest słaba, to co wiemy to, że zdrowa dieta wiąże się z mniejszym ryzykiem zaburzeń erekcji i zaburzeń seksualnych kobiet.

Elaina Lo, szef kuchni i trener zdrowia żywieniowego w Your Food as Medicine, mówi, że istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą rzeczywiście poprawić swoje życie seksualne. Mogą to zrobić, utrzymując serce zdrowe i pompując krew we właściwe miejsca.

Lo poleca zintegrowanie tych pięciu pokarmów z twoją codzienną rutyną, abyś czuł się dobrze i był gotowy do sypialni.

1. Mielone nasiona lnu
Ten superfood jest znany z bogatych właściwości antyoksydacyjnych i zwiększenia przepływu krwi do narządów płciowych. Nasiona lnu sprawiają, że jesteś żywy, ponieważ zawierają one lignany. Są to estrogenopodobne substancje chemiczne, które mają właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwnowotworowe.

Nasiona lnu są również dobrym źródłem:

• Kwasy tłuszczowe Omega-3. Kwasy Omega-3 mogą poprawić stan zdrowia układu krążenia, a także zwiększyć libido.
• L-arginina. Ten aminokwas może zwiększyć przepływ krwi i utrzymać spermę w zdrowiu.

2. Ostrygi
Te delikatne owoce morza są bogate w cynk, który jest kluczowym minerałem dla dojrzewania płciowego. Cynk pomaga organizmowi produkować testosteron, hormon związany z pożądaniem seksualnym. Pomaga również w syntezie hormonów tarczycyTrustruststed Source, niezbędnych do posiadania energii.

Oczywiście, nie można oczekiwać natychmiastowych rezultatów tylko poprzez zjedzenie sześciu surowych ostryg. Ale ostrygi zawierają składniki odżywcze niezbędne dla funkcji seksualnych.

3. Nasiona dyni
Nasiona dyni, podobnie jak ostrygi, są zapakowane w cynk. Są też świetnym źródłem magnezu. Zawierają antyoksydacyjne, przeciwnadciśnieniowe i kardioprotekcyjne składniki odżywcze, niezbędne dla optymalnego zdrowia seksualnego.

Kwasy tłuszczowe omega-3 w nasionach dyni mogą pomóc w zachowaniu zdrowia ginekologicznego i prostaty. Kwasy omega-3 są znane z tego, że zmniejszają stan zapalny w organizmie.

Nasiona dyni są bogate:

• żelazo, niezbędne dla poczucia energii
• cynk, związany ze zwiększaniem odporności
• magnez, niezbędny do relaksu

4. Nasiona granatów
Nasiona granatów są pakowane w polifenole. Polifenole są związkami związanymi ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i udaru mózgu. Uważa się, że rozluźniają one również naczynia krwionośne i zwiększają dostarczanie krwi do mózgu i serca.

Jeśli polifenole mogą pomóc zwiększyć ilość krwi do tych części, dlaczego nie do innych części poniżej pasa?

Ziarna granatów są wysoko osadzone:

• polifenole, które mogą chronić Twój układ odpornościowy i poprawiać Twój nastrój
• mikroelementy, które stanowią podstawę do produkcji hormonów płciowych
• flawony, które są ważne dla zdrowia erekcyjnego
• witamina C, która zmniejsza stres i daje wytrwałość

5. Avocados
Zacznijmy od zabawnego faktu: słowo "awokado" pochodzi od azteckiego słowa oznaczającego "jądro".

Pomijając zabawne fakty, awokado jest naprawdę dobre dla jąder, a przynajmniej tego, co z nich wychodzi. Wszechstronne i odżywcze awokado jest bogate w witaminę E. Witamina E jest kluczowym przeciwutleniaczem, który rozszerza naczynia krwionośne, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. Może ona również zmniejszać uszkodzenia DNA plemników źródła.

Awokado jest również bogate:

• witamina B-6, która pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego
• potas, który zasila twoje libido i energię.
• jednonienasycony kwas oleinowy, który wspomaga krążenie i sprawia, że serce jest zdrowe

Najlepiej unikać awokado smażonego w głębokim tłuszczu, jak w smażonej tempurze awokado lub bułkach z jajek awokado. To dlatego, że ciepło obniża ich wartość odżywczą.

Kieliszek romantycznego, nastrojowego wina to delikatny taniec. Z jednej strony, może spowodować, że serce zacznie pompować antyoksydanty. Ale za dużo może sprawić, że będziesz senny. Badanie wykazało również, że ludzie są bardziej skłonni zgłaszać dysfunkcje seksualne i żal po seksie po spożyciu alkoholu.

Podczas gdy wiele osób, zgodnie z wynikami Lifesum, zdecydowało się na chleb i ser, trudno jest powiedzieć, jak te pokarmy zwiększają seksualne libido, ponieważ są bardziej znane z tego, że powodują skurcze i gazy.

Oczywiście, wyniki są bardzo zależne od osób: W artykule z 2015 r. napisano, że miłośnicy grillowanego sera mają więcej seksu, podczas gdy w badaniu z 2018 r. stwierdzono korelację między niższym spożyciem dziennika a zmniejszoną dysfunkcją erekcji.

Ogólnie rzecz biorąc, ResearchTrusted Source wykazało, że ci, którzy wolą dietę składającą się z orzechów, ryb z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-3, owoców i zieleni liściowej, mają większe szanse poczuć się bardziej aktywni, chcą być pobudzeni erotycznie i doświadczyć przyjemności seksualnej. Rozkoszowanie się zdrowym apetytem seksualnym wiąże się z wieloma czynnikami - zwłaszcza pamiętając o tym, jak się odżywiasz w kuchni i poza nią.

"Rozpoczynając dzień z całymi produktami spożywczymi o wysokiej zawartości kluczowych składników odżywczych, silnych przeciwutleniaczy i witamin odpowiedzialnych za wzmocnienie hormonów płciowych Twojego organizmu, możesz czuć się bardziej energiczny, aby zainicjować lub zaakceptować Twoją ofertę uczuć seksualnych" - mówi Lo.