Ludzie od tysięcy lat szukają sposobów, aby poprawić swoje doznania seksualne, w tym starają się odkryć najlepsze pokarmy dla seksu.

Naukowcy połączyli różne rodzaje żywności z lepszym seksem. W tym artykule dowiedz się, jakie produkty żywnościowe należy spożywać, aby zwiększyć libido, poprawić wytrzymałość i poprawić swoje życie seksualne.

Stosowanie zdrowej diety sercowej może poprawić zdrowie seksualne.
Utrzymanie układu krążenia w dobrym stanie jest niezbędne dla zdrowia seksualnego. Lepsze krążenie może prowadzić do lepszej reakcji seksualnej u mężczyzn i kobiet. Dotyczy to zwłaszcza reakcji na erekcję. Zdrowie serca jest również niezbędne dla wytrwałości.

Innymi słowy, jeśli jest to dobre dla serca, to jest to dobre dla życia seksualnego człowieka.

Amerykańskie Stowarzyszenie Serca zaleca dietę, która zawiera:

• szeroką gamę owoców i warzyw
• całe ziarna i dużo błonnika
• zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek i olej słonecznikowy
• owoce morza, orzechy i rośliny strączkowe

Badania sugerują, że stosowanie tej zdrowej dla serca diety może poprawić niektóre aspekty zdrowia seksualnego.

Naukowcy badający dietę śródziemnomorską, która opiera się na podobnych liniach do American Heart Association's, stwierdzili, że ludzie z zespołem metabolicznym, którzy po diecie mieli mniej problemów z zaburzeniami erekcji, inaczej znany jako ED.

Ponadto, wiele z produktów spożywczych, które wchodzą w skład zdrowej diety, takich jak awokado, szparagi, orzechy, owoce morza i owoce, kojarzy się z lepszym seksem zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i w badaniach naukowych.

Na przykład, w Nahuatl - języku używanym niegdyś przez Azteków - termin awokado był taki sam jak termin jądra.

Badacze stwierdzili również, że osoby, które jadły awokado, miały obniżone ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, który jest czynnikiem ryzyka dla SOR.

Mężczyźni z zespołem metabolicznym są prawie dwa razy bardziej prawdopodobne, jak mężczyźni bez niego doświadczenie ED, więc dodanie zdrowych tłuszczów, takich jak te w awokado, do zróżnicowanej diety może pomóc.

Żywność zwiększająca libido

Pokarmy, które mogą pomóc ludziom poprawić ich libido są powszechnie nazywane afrodyzjakami, po Afrodycie, starożytnej greckiej bogini miłości.

Ostrygi są jednymi z najbardziej znanych afrodyzjaków w historii. Ich działanie może wynikać z zawartości cynku.

Cynk jest minerałem, którego organizm potrzebuje na co dzień do wielu funkcji życiowych, takich jak metabolizm komórkowy, wytrzymałość i regulowanie poziomu testosteronu. Testosteron jest najważniejszym męskim hormonem płciowym.

Jedno ze starszych badań wykazało, że cynk może być pomocny w leczeniu ED u osób z przewlekłą chorobą nerek.

Ostrygi mają więcej cynku niż jakiekolwiek inne jedzenie w jednej porcji. Niektóre przykłady innych produktów spożywczych, które są bogate w cynk to:

• krab
• homar
• czerwone mięso
• wzbogacone płatki śniadaniowe
• orzeszki piniowe

Pożądanie seksualne jest jednak złożone i wiąże się z wieloma innymi czynnikami niż tylko odżywianie, w tym ze związkami, poziomem stresu i preferencjami osobistymi.

To naturalne, że ludzie doświadczają wzlotów i upadków w swoim zainteresowaniu seksem. Wielu lekarzy medycyny alternatywnej twierdzi, że dieta może pomóc.

Podczas gdy potrzebne są dalsze badania naukowe, możliwe są następujące produkty żywnościowe, które mogą zwiększać libido:

• Azjatycki i amerykański żeń-szeń
• Fenugreek
• Maca

Żywność pomagająca utrzymać erekcję

Owoce cytrusowe są bogate we flawonoidy.
Kiedy osoba ma trudności z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, lekarze nazywają ją ED. Według Urology Care Foundation, ED dotyka nawet 30 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych.

Zrozumienie czynników fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, które przyczyniają się do ED może pomóc ludziom wybrać dietę, która promuje lepszy seks.

Czynniki, które przyczyniają się do ED obejmują:

• problemy z krwią płynącą do i pozostającą w penisie
• uszkodzenie ośrodków nerwowych w penisie
• skutki uboczne stosowania leków, promieniowania i innych metod leczenia
• depresja, lęk i stres

Najlepszym sposobem leczenia ED jest zajęcie się podstawową przyczyną. Ale inną rzeczą, którą ludzie mogą zrobić, to zjeść więcej owoców.

W jednym z badań naukowcy powiązali większe spożycie owoców z 14-procentową redukcją ryzyka wystąpienia ED. Zawartość flawonoidów w wielu owocach może być odpowiedzialna za tę poprawę.

Potrawy bogate we flawonoidy obejmują:

• Jagody
• owoce cytrusowe
• winogrona
• Jabłka
• gorąca papryka
• wyroby kakaowe
• czerwone wino
• herbata (zielona, biała i czarna)

Badania w modelu zwierzęcym wykazały również, że arbuz może być skuteczny przeciwko ED. Zawartość melona w aminokwasie l-citrulinie może wyjaśniać to pozytywne działanie.

Ponadto, tlenek azotu może być korzystny dla zapobiegania ED poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozszerzenie naczyń.

Buraki zawierają również azotany, które przekształcają się w tlenek azotu i mogą być korzystne dla przepływu krwi.