Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie?

Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie?

To, kiedy trenować po urodzeniu dziecka zależy od paru elementów: od tego, jak przebiegał poród, jaki to był typ porodu (cesarskie cięcie czy poród czysty), jak czuje się matka, jak goją się rany pop ...

Czytaj dalej
Reklama dla trenera – czyli jak wybić się w internecie

Reklama dla trenera – czyli jak wybić się w internecie

Każdy trener na początku swojej kariery spotyka się z problemem pozyskania odpowiedniej ilości klientów. Na początku jest to o tyle trudne, że bez doświadczenia trudno jest przekonać do siebie ćwiczących. Reklama ...

Czytaj dalej
Baza trenerów – czyli jak wkręcić się do sportowego świata

Baza trenerów – czyli jak wkręcić się do sportowego świata

Rynek fitness rozwija się w zastraszającym tempie. Klubów sportowych przybywa z każdym miesiącem, a i klientów jest coraz więcej, gdyż moda na szczupłą sylwetkę i wysportowane ciało zatacza coraz szersze kr ...

Czytaj dalej
Wykwalifikowani trenerzy – najlepsza reklama siłowni

Wykwalifikowani trenerzy – najlepsza reklama siłowni

Każdy szanujący się klub fitness dba o to, by szeregi jego pracowników zasilały tylko osoby najlepsze z najlepszych. Jednak co ma zrobić trener, by podnosić swoje kwalifikacje na wyższy poziom? Na szczęście duża i ...

Czytaj dalej
Sport w czasie ciąży: jakie ćwiczenia wybierać?

Sport w czasie ciąży: jakie ćwiczenia wybierać?

Aktywność posiada duże znaczenie na rozwój dziecka, ciało ciężarnej oraz na sam poród. Jeśli ciąża zachodzi właściwie, nie zaleca się zaniedbywać sportu – pod wymaganiem, że okazuje się pozb ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia po ciąży na płaski brzuch

Ćwiczenia po ciąży na płaski brzuch

Zdecydowana większość młodych mam świeżo po urodzeniu dziecka nie zawsze znajduje moment, by zadbać o płaski brzuch, udając się do klubu fitness czy na ćwiczenia gimnastyczne. Jednym wyborem okazują się dla nich profesjo ...

Czytaj dalej
Bezpieczny trening dla kobiety w ciąży

Bezpieczny trening dla kobiety w ciąży

Bezpieczny trening dla kobiety w ciąży to podstawa zdrowia nie jedynie mamy, ale dodatkowo przyszłego potomka. Które aktywności są zwłaszcza polecane oraz które na pewno opłaca się dołączyć na okresie ...

Czytaj dalej
Odchudzanie w ciąży - fakty i mity

Odchudzanie w ciąży - fakty i mity

Wiele osób za mocno kontrowersyjne uznaje odchudzanie w ciąży. Fakty i mity na temat walki z kilogramami w ciąży cały czas zaprzątają głowę przyszłym mamom. Prawdą jest, że próba wyeliminowania paru nadprog ...

Czytaj dalej